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阳虚体质如何调理?肾阳虚要怎样调理

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阳虚体质如何调理?肾阳虚要怎样调理

阴虚体质可以多吃一些核桃韭菜之类的食物,还有枸杞羊肉等等,最好在医生的指导下,再服用一些补肾益气的药物进行调理,因为大多数都是属于中成药,见效会比较慢,所以是需要长期服用的,平时注意适当的体育锻炼,增强个人体质也是有助于恢复的。

肾阳虚应该从温肾壮阳方面进行调理。在饮食方面,要注意营养均衡,要适量,可以吃一些海鲜类的食物,可以吃一些银耳,牛奶,萝卜,韭菜籽,羊肉,鸡肉等。平时要注意按时休息,不要劳累过度。可以进行适当的锻炼,增强体质,帮助身体恢复。祝您身体健康,万事如意!

阳虚体质该吃温性以及热性的药还有食物。主要调理的方式应该是温补壮阳,同时还应该注意补充气血。避免进食过多寒凉的食物,因为寒凉过盛容易损伤阳气。平时注意保暖,避免阳气耗伤,适度锻炼,有助于阳气恢复。

1、应遵循“春夏养阳”原则,阳虚之人对四季气候变化的适应力较差,耐春夏不耐秋冬,不宜在阴暗潮湿寒冷的自然或居住环境下生活。

2、在春夏之季,居住房屋应坐北朝南,并常进行日光浴,或在充沛的阳光下适当进行户外活动,借自然界力量以培补阳气。夏季既不可贪凉而露宿或在空调房间中休息,也不可在室外久留,导致大汗出而阳气外泄。在秋冬季节,易受风寒侵袭,应避寒保暖以护阳气,尤其要注意腰部以下的保暖。

3、阳气不足体质者易于情绪低落,应培养乐观态度,保持平和心态,避免过度悲忧、劳神或惊恐。在春生夏长、阳气发泄之时,歌咏以养其性情,舞蹈以养其血脉,养阳之道也。也可选择太极拳、散步、游泳、或适当的体力劳动,或登高远眺,消除精神紧张。有条件的最好去游山玩水,临水使人开朗,游山使人幽静,或以琴棋书画移情。

4、阳气不足体质者四时均不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热、黏腻难于消化的偏颇食品,即使夏季也不可过食寒凉。如螃蟹、西瓜、苦瓜、绿豆、绿茶、冷饮、冷食等。脾主运化,为气血生化之源,饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物,如小米、粳米、扁豆、猪肚、鸡蛋、鱼类、蘑菇等。

5、尤其在春季阳气初生之时,所谓“宜食麦与羊”:宜多吃温补阳气的食物,肾阳为根,可适当食用甘温补益脾肾的食物,如羊肉、鹿肉、荔枝、龙眼、樱桃、韭菜、茴香、洋葱、香菜、山药等,但为避免“虚不受补”,上述类型的食物均不可过食。

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